減肥懶人包


我給這些運動,已經是最不辛苦、最簡單舒服,因為我知道肥人有好多畫地自限的「原因」,例如會說腳痛不能做運動,腰痛不能做運動,無時間不能做運動,所以我選的,都是輕度型,只有原地跑的一分鐘需要主力用腳。

減肥8成靠吃,2成運動,想皮不鬆馳、想減一次不復胖,就現在開始。(如動作做悶了,可選別的。)

如看完仍無法扚起心肝,那就別減,開心過日子,別讓自己活得太有罪惡感就好!肥無問題的,只要你開心健康,無人有權對你有意見!

workout-sequence



About Elizabeth 周靈山

Elizabeth 周靈山
本文作者︰周靈山,愛情和瘦身食譜作家,減了60磅,擁有感應力,能看穿男人內心。著作《你是女皇,他就是皇帝!》  版權所有 © 2014 Lively.com.hk